7 דרכים לרפא בעיות זיקפה

תפקוד לקוי של זיקפה (ED) הוא חוסר היכולת להשיג או לשמור על זקפה מוצקה מספיק כדי לקיים יחסי מין מספקים. עבור גברים רבים, זהו מקור למבוכה ותסכול גדולים, וזה יכול גם להוביל לייסורים נפשיים ובעיות במערכות יחסים. למרבה המזל, לעתים קרובות זה מצב שניתן לטפל בו לחלוטין. הנה שבע דרכים שבהן אתה יכול לרפא ED ולשחזר את הביטחון המיני שלך.

1. קחו תוספים

נטילת תוספי מזון היא דרך פופולרית לנסות ולטפל ב- ED. מרכיבים טבעיים רבים ידועים כבעלי השפעה חיובית על בריאות הזיקפה, כולל אבץ, ג'ינסנג ואשווגנדה. אתה צריך לדבר עם רופא או תזונאי לפני תחילת כל שגרת תוספים, כמו כמה מרכיבים יכולים להפריע תרופות מסוימות או מצבים בריאותיים.

2. תרגול הרגלים טובים

הרגלים בריאים יכולים להועיל מאוד לבריאות הגופנית והנפשית כאחד. מחסור בפעילות גופנית, עישון ושימוש בסמים תורמים כולם ל- ED, וביצוע שינויים באורח החיים שלך יכול לשפר באופן דרסטי את הבריאות הכללית שלך. פעילות גופנית ותזונה בריאה יכולות להשפיע לטובה על זרימת הדם, והפסקת עישון יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם.

3. לדבר עם רופא

אם אתה נאבק עם ED אז חשוב לדבר עם רופא לטיפול וייעוץ. הרופא שלך עשוי לייעץ לך לקחת תרופות, או עשוי להציע טיפולים אחרים כגון פסיכותרפיה או שינויים באורח החיים. עם זאת, אם הרופא שלך אינו מועיל, עליך לחפש איש מקצוע אחר בתחום הבריאות שיכול להבין טוב יותר את הצרכים שלך.

4. ניתן להשתמש במשאבות

משאבות ואקום, או משאבות פין, הן דרך פופולרית לנסות לטפל ב- ED. הם עוזרים ליצור ואקום שמביא יותר דם לפין, ויכול להוביל לזקפה זמנית. יש להשתמש בהם בזהירות מכיוון שהם עלולים לגרום לשטפי דם או אפילו לגדל רקמות בפין.

5. נסו טיפולים צמחיים
אתר מומלץ

טיפולים צמחיים שימשו במשך מאות שנים לטיפול במחלות שונות, והם עשויים להיות שימושיים גם עבור ED. תרופות מסורתיות רבות תוכננו כדי לעזור עם בעיות בתפקוד המיני, ואלה עשויים לכלול צמחי מרפא כגון גינקו בילובה, eurycoma longifolia jack, ואנג'ליקה סינית.

6. תרגול תשומת לב

לעתים קרובות אומרים כי המוח הוא הכלי החזק ביותר לשיפור הבריאות הפיזית. תשומת לב היא אחת הדרכים שבהן היא יכולה לעזור עם ED. זה כרוך בהתמקדות ברגע הנוכחי במקום לדאוג לגבי העבר או העתיד, והוא יכול להוביל להרפיה משופרת ופחות מתח.

7. הקפידו על שינה מרובה

לבסוף, שינה מספקת היא אחד הגורמים החשובים ביותר בשמירה על הבריאות הכללית שלכם. הרגלי שינה לקויים יכולים להוביל לפגיעה ביכולת להתמקד ולשים לב, אשר בתורו יכול להוביל ל- ED. על ידי הבטחת כי אתה מקבל בין 7 ל 8 שעות שינה בלילה אתה יכול לעזור לשפר את הריכוז שלך ולשמור על חיי מין בריאים.

אם אתה נאבק עם ED אז חשוב לנסות למצוא צורה של טיפול שעובד בשבילך. ישנן דרכים רבות לטפל במצב זה, ועל ידי ביצוע הטיפים לעיל ייתכן שתוכל לשפר את בריאותך המינית ואת רווחתך. עם זאת, חשוב לדבר עם רופא אם יש לך דאגות או חששות.